ღ Em busca do peso ideal ღ

Comecei a fazer reducação alimentar, a alguns dias e eliminei 5 kilos.
Semana passada comecei Vigilantes do Peso, e a meta é e 1 kilo por semana e hoje se inicia minha segunda semana, consegui iliminar 1 kilo, mas estabeleci algumas metas, essa semana sem nada de doce, agua 2 litros/dia e alguma atividade fisica ao menos 3 vezes por semana.

Hoje não consegui fazer atividade pois estou com muita dor de dente.

O que eu comi hoje??

leite desnatado com café
leite integral com café
pão integral com manteiga

salada agrião, cenoura, cenoura, beterraba, vagem, repolho
bisteca
kani
2 pedacinhos de linguiça
macarrão alho e oleo

café

barrinha


P.S Preciso tomar somente 1 café; nao comi nenhuma fruta (ainda);

Dica : Adquira o hábito de beber água sempre. Vai beneficiar a sua saúde e a sua cintura.